BMW MC Klubben

CROSSKOLA FÖR VUXNA !

För vem:
Alla som vill oavsett klubb, ålder eller kön som har en egen hoj (125cc och uppåt) som vill bli lite bättre på crossbanan.
Vi som drar igång detta är glada motionärer som snart blir omkörda av våra 8-10 åriga ungar och det svider, därför måste vi börja träna J

Premiär: 27 April
Var: Gäddered (Borås crossbana i Svaneholm)
När: Varannan Söndag (Ojämna helger)
Tid: 16.00-18.00
Kostnad: 150kr/per gång (Då ingår syrgas efter träningen J )

http://www.fmckboras.se/index.php/vuxencross

Guld!

Thomas Stadin skrev:Vi som drar igång detta är glada motionärer som snart blir omkörda av våra 8-10 åriga ungar och det svider, därför måste vi börja träna

Låter som ett ovanligt trivsamt i-landsproblem.

Tittar man på bilderna så ser de inte ut att behöva så mycket hjälp, de flyger fint. Föräldrar som är tidigare crossåkare själva kanske?

neutral skrev:Tittar man på bilderna så ser de inte ut att behöva så mycket hjälp, de flyger fint. Föräldrar som är tidigare crossåkare själva kanske?

Ja, några var tidigare crossåkare, men inte alla
Jag har nog aldrig kört ett enda varv på en crossbana tidigare och hade ändå skitkul.
Timräknaren på hojen visade att vi kört i 1,2 timmar och det kändes i kroppen.
Längtar redan efter nästa tillfälle trots att träningsverken inte givit med sig ännu.
Crosskola för vuxna är verkligen ett bra initiativ av FMCK. Crosskolor brukar annars endast vara för barn i åldern 4-6 år som ska bli världsmästare ett par årtionden senare.

Thomas Stadin skrev:Timräknaren på hojen visade att vi kört i 1,2 timmar och det kändes i kroppen.
Längtar redan efter nästa tillfälle trots att träningsverken inte givit med sig.

Högst sannolikt ett alldeles utmärkt alternativ till diverse workoutformer etc - men också ungefär så lite PK, som något kan vara.
Men vem behöver vara PK?

Jag har för mig, att Sten "Storken" Lundin under tidigt 1960-tal körde ett antal skarpa tävlingsheat med laboratorieutrustning påmonterad på kroppen. Resultatet utvisade, att hans fysiska prestation under pågående heat kunde mätas mot vilken konditionsidrottares som helst.
Och Rolf Tibblin var ju känd för sin järnkondition.

Bror Gårdelöf skrev:

Thomas Stadin skrev:Timräknaren på hojen visade att vi kört i 1,2 timmar och det kändes i kroppen.
Längtar redan efter nästa tillfälle trots att träningsverken inte givit med sig.

Högst sannolikt ett alldeles utmärkt alternativ till diverse workoutformer etc - men också ungefär så lite PK, som något kan vara.
Men vem behöver vara PK?

Jag har för mig, att Sten "Storken" Lundin under tidigt 1960-tal körde ett antal skarpa tävlingsheat med laboratorieutrustning påmonterad på kroppen. Resultatet utvisade, att hans fysiska prestation under pågående heat kunde mätas mot vilken konditionsidrottares som helst.
Och Rolf Tibblin var ju känd för sin järnkondition.

Nu hade jag ju inte pulsklockan på mig under körningen men om jag försöker relatera till löpningen så kändes det (och lät i hjälmen) ungefär som om pulsen var uppe i 80% av maxpuls efter första varvet och hamnade nära min tröskelpuls (ca 90%) redan under varv två.
Som tur var hade vi många avbrott för teorigenomgångar vilket gjorde att kursen, fysiskt sett, blev till intervallträning för kroppen
Fysisk kondition och körteknik verkar vara de stora framgångsfaktorerna.

Med tanke på, att ett tio minuters go-kart-heat kan få upp flåset märkbart - och att tre sådana heat i någorlunda rask följd innebär svårartad träningsvärk i underarmarna under några dagar (på gränsen till compartmentsyndrom!) - är det inte svårt att föreställa sig effekten av ett motocrossheat!