Bror Gårdelöf skrev: Ät, tills du inte längre är hungrig - vilket inte är detsamma som att äta sig mätt.
Allan Ericsson skrev:BMI= 22.7
Och: Jag tycker att jag kör bättre på tom mage. För säkerhets skull har jag dock en kexchoklad nedstoppad i packningen. Jag kommer ca 1 timme på den.
Bror Gårdelöf skrev:
Skottarna lär vara världens näst fetaste folk, efter amerikanerna.
Bror Gårdelöf skrev:Lycka till, båda två. Ni är ett utmärkt exempel på, att det finns flera olika vägar till målet. Nu har ni funnit er väg. Det kan bli mer eller mindre svårt att hålla sig kvar på den, men ni känner i alla fall till den och kan söka er tillbaka till den igen, ifall ni går vilse i kostdjungeln.
Och glöm inte, att "när ni nått målet, flyttar det sig framåt i tiden, och så förblir det hela livet" - dvs det gäller att inte återgå i de vanor, som en gång i tiden skapade problemet.
Sahlin skrev:... Både jag och min kära hustru har i många år, kanske 30, haft problem med övervikt. ...
...Men, denna gången känns det riktigt bra. ... Därför satsar vi stenhårt denna gången och vi kommer inte ge upp i första taget.
BmwMats skrev:Dagens måltid är serverad i garaget
HåkanH skrev:BmwMats skrev:Dagens måltid är serverad i garaget
Jag har en bestämd känsla av att du trivs VÄLDIGT bra i ditt nya garage!
Det skulle jag säkert också göra, det är sååå fint! Gläds med dig!
DaK skrev:Jag som inte har problem med vikten håller mig till seafood-diet. If i see food i eat it.
BmwMats skrev: När jag väl börjar äta igen, så är det ytterst försiktigt, knäckebröd och någon skiva ost eller mjukost brukar det bli, små portioner då magsäcken är minimal.
Dock så brukar portionerna med mat bli allt större eftersom tiden flyter på, och på sommaren så är det som vanligt grillat, glass, efterrätter m.m. och vikten går upp igen...
Bror Gårdelöf skrev:Vill du, kan du relativt enkelt …...
Bror Gårdelöf skrev:Att "köra på tom mage" rekommenderas varken för touringåkare eller tävlande....
Ha ha, klockrent exempel på hur man mår när man är hungrig, trött och när blodsockret "trillat ner" i fotsulorna. Tack och lov så verkade det i alla fall som inga våldsyttringar kom till stånd i detta fallBror Gårdelöf skrev:Till slut gick jag förbi hela kön och sade med, hög, aggressiv röst: "Jag har inte tid med det här - och jag vill betala NU!" Den häpna omgivningen kom sig inte för att protestera. Expediten tog betalt - och jag gick för att äntligen få något i mig.
Bror Gårdelöf skrev:Ett annat exempel var en överviktig släkting, som när vi åt frukost "inte ville ha något alls, för att hon var så tjock". Jag påpekade, att om hon åt en rejäl portion havregrynsgröt och sedan struntade i kakorna till kaffet under dagen, skulle hon både må bättre och börja gå ner i vikt. Hon blev tyst - och argumenterade inte emot.
Allan Ericsson skrev:Nu bryter jag mig in i diskussionen med ett tredje tillstånd= ATT VARA SUGEN PÅ …….
Man kan ju t.ex. vara sugen på något sött eller på något salt eller på något mumsigt eller på något ……
Jag misstänker att det inte är någon signal från magsäckens volymssensor som ligger bakom. Hur skall man hantera "att vara sugen på något att äta"?
Bror Gårdelöf skrev:Apropå "normalviktig" brukar detta anges innebära ett BMI - Body Mass Index - mellan 19 och 25 (tror jag).
BMI räknas ut genom att dividera kroppsvikten i kilo med den kvadrerade kroppslängden, uttryckt i meter.
En enkel tumregel är, att om man tar kroppslängden i centimeter och drar av 100, motsvarar de återstående centimetrarna den kroppsvikt i kilo, som ger ett BMI strax under eller precis på 25.
Det enklaste exemplet är en 200 cm lång person, som väger 100 kg.
100 kg/2 m x 2 m = 100 kg/4 kvm = 25 kg/kvm.
I alla fall tidigare har övervikt definierats som BMI 25 - 30, fetma BMI 30 - 35 och sjuklig fetma BMI > 35.
Allan Ericsson skrev:Nu bryter jag mig in i diskussionen med ett tredje tillstånd= ATT VARA SUGEN PÅ …….
Man kan ju t.ex. vara sugen på något sött eller på något salt eller på något mumsigt eller på något ……
Jag misstänker att det inte är någon signal från magsäckens volymssensor som ligger bakom. Hur skall man hantera "att vara sugen på något att äta"?
HåkanH skrev:Det här med att beräkna BMI som ett mått på normal/överviktig/fet är en dålig och trubbig metod!
För egen del så har jag ett BMI som ligger mellan 29-30. Enligt detta ordentligt överviktig alltså!
Jag är inte alls smal men ser inte alls överviktig ut enligt andra (se bild). Äter/fikar ganska normalt!
Däremot tränar(motionerar) jag 3-4 ggr/veckan året runt, med längdskidåkning o cykling.
BmwMats skrev:Själv har jag ibland haft med mig torkade russin i ett litet paket och en banan, men det är väl snabba kolhydrater om jag inte förstått fel...
Ja, det funderar jag också på ibland!BmwMats skrev:vore intressant att veta vad som egentligen gör att man känner sig sugen på något gott, fast "sensorn i magen" säger till oss att vi är mätta ?
Kovlingen skrev:Vi tror att vi har koll på allt men det finns en liten hjärncell som bestämmer .
Vad vi vill äta är något som innehåller just detta som kroppen behöver .
HåkanH skrev:Kovlingen skrev:Vi tror att vi har koll på allt men det finns en liten hjärncell som bestämmer .
Vad vi vill äta är något som innehåller just detta som kroppen behöver .
Då är det något fel på "mjukvaran " i min hjärna, för efterrätter och godsaker är ju inget som
min kropp behöver!
När jag påpekar för min fru: "det här är onyttigt att stoppa i sig"
då svara hon alltid: "Ja, förvisso men det är bra för själen"!
Det kanske ligger något i det!
Kovlingen skrev:Det är mycket jag inte vet varför det blev som det blev .
Och , det finns många saker vi inte har en aning om .
Tex. varför skulle jag åka hoj i flera tusen mil
VARFÖR ? ? ? ?
BmwMats skrev:För att Du har anlag att åka hoj Kovlingen
Allan Ericsson skrev: Man kan ju t.ex. vara sugen på något sött eller på något salt eller på något mumsigt eller på något ……
HåkanH skrev: Det här med att beräkna BMI som ett mått på normal/överviktig/fet är en dålig och trubbig metod!
För egen del så har jag ett BMI som ligger mellan 29-30. ...
Har däremot hört att då är det bättre att mäta maghöjden. Man ligger på rygg på golvet och mäter
hur högt magen "sticker upp" när man ligger avslappnat. Ska vara högst 22 cm för män och 20 för kvinnor.
Detta ska "visa" hur mycket fett som man har runt sina inre organ!
I övrigt så är väl det här glädjande (Urklipp från Kurera 2013):
Det är i senaste numret av den medicinska tidskriften Jama som forskare vid den amerikanska hälsomyndigheten CDC levererar en ny analys som kraftigt talar emot dagens ofta ensidiga fokus på kroppsvikten.
Slutsatsen är att överviktiga löper sex procent lägre risk än normalviktiga att dö i förtid. Men även för människor med lätt fetma med ett BMI mellan 30 och 35 var risken mindre. Först vid kraftig fetma över BMI 35 steg riskerna,
Användare som besöker denna kategori: Inga registrerade användare och 1 gäst